「FIREしたいけど、何から手を付ければいいかわからない…」
そんな悩みを抱える20〜40代の会社員OL、薬剤師の方は多いはずです。
私もその一人でした。残業で疲弊し、将来の資産形成にも不安があった頃、「このままでは自由な生活は遠い」と感じていました。
この記事では、私がFIREを目指す中で実際にやめた習慣と新たに始めた習慣を、具体的な行動例とともにご紹介します。特に、残業をやめることで副業に充てる時間を確保し、集中力や評価までアップした経験は、多くの方にとって参考になるはずです。
これを読むことで、あなたも今日から無理なく実践できる習慣改善のヒントを得られます。未来の自由な生活を手に入れるための第一歩を、一緒に踏み出してみませんか？
結論：FIREに向けた習慣改善で得られる3つの成果
結論から言うと、FIREを目指す上で最も効果的な習慣改善は、やめる習慣と始める習慣を明確に分け、生活に組み込むことです。
やめる習慣：無駄な残業と自己満足的な時間の浪費
残業を続けることは「少しでも収入を増やしたい」という気持ちでは正しい選択に思えます。しかし、私の経験では、残業時間をゼロにして空いた時間を副業や自己投資に回すことで、結果的に個人収入は大幅にアップしました。さらに、定時で仕事を片付けることで集中力が増し、会社からの評価も向上。副業との相乗効果で、経済的自由に近づくことができます。
始める習慣：副業と運動・筋トレ
空いた時間で始めた副業は、不動産投資と物販です。最初は収益ゼロの日もありましたが、継続することで月数万円、最終的には月20万円以上の安定収入を得られるようになりました。副業による収入増は、FIRE達成に向けた重要な経済的基盤です。
また、運動や筋トレを習慣化することで体力・集中力が向上し、副業や本業のパフォーマンスも向上。身体を整えることは精神面の安定にもつながり、無理なく収入と生活の質を両立できます。
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結論：小さな習慣の積み重ねが未来の自由をつくる
FIREに向けて重要なのは、小さな習慣を着実に継続することです。残業を減らす、集中して仕事をする、副業や運動を習慣化する。これらの小さな積み重ねが、将来の経済的自由・健康・精神的余裕を生みます。
今日からできることは必ずあります。まずは、一つのやめる習慣、一つの始める習慣から始めてみましょう。
私が実践したFIREに向けた習慣改善の具体例
1. 残業をやめることで得られた時間と集中力
私がFIREを意識して最初に取り組んだのは「残業をやめること」です。残業を続けると、収入のわずかな増加以上に時間や体力を浪費してしまいます。そこで私は、フレックス制度や業務効率化を活用し、月の残業時間をほぼゼロに調整しました。
残業をやめることで得られたものは：
- 副業に集中できるまとまった時間
- 定時で仕事を終える集中力の向上
- 会社からの評価・信頼の向上
副業に充てた時間が、結果的に個人収入の増加につながり、FIREに必要な資産形成を加速させました。
2. 副業の習慣化で収入の柱を作る
残業をやめてできた時間を副業にあてました。私が成果を感じたのは、不動産投資と物販です。副業を始めるにあたり、ポイントは毎日確保できる最低時間を決めることです。
- 就業後 60分〜90分を作業時間として確保
- 目標を小分けに設定（例：1日1商品出品、1記事作成）
- 達成度を可視化してモチベーションを維持
最初は成果が出ず心が折れそうになる日もあります。しかし、少しずつ収益が出始め、最終的には月20万円以上の安定収入を得ることができました。
3. 運動・筋トレで精神と集中力を強化
副業と本業のパフォーマンスを支えるため、私は毎朝2時間の筋トレ・運動を習慣化しました。体力向上だけでなく、精神的な安定や集中力向上にもつながります。実際、運動を始めてからは：
- 副業の作業効率が向上
- 本業での集中力がアップ
- 精神的な余裕が生まれ、無理なく習慣化可能
運動は、FIREを目指すうえで「身体と心を整える土台」と言えます。
4. 継続のコツ：小さな成功体験を可視化
残業削減、副業、運動のいずれも、最初は継続が最も大きな課題です。私が工夫したのは記録の可視化です。
- 副業：終わった作業をカレンダーに記録
- 運動：筋トレの内容や時間をノートに記録
- 達成感を自分で褒める（「今日も1時間作業できた！」など）
この方法で、無理なく習慣を定着させることができ、精神的負担も軽減されました。
5. 実践例：私の1日の習慣スケジュール
| 時間 | 内容 |
|---|---|
| 5:00〜7:30 | 起床・筋トレ・運動 |
| 7:30〜8:30 | 朝食・身支度 |
| 8:30〜18:00 | 本業（集中業務） |
| 18:00〜19:30 | 副業（物販・不動産関連作業） |
| 19:30〜22:00 | 夕食・自由時間・リラックス |
| 22:00 | 就寝 |
このシンプルなスケジュールにより、残業ゼロでも本業評価を維持しつつ、副業と健康維持の両立が可能になります。
まとめ：今日からできるFIREに向けた習慣改善の3ステップ
この記事では、私がFIREを目指す中で実践した習慣改善について、具体例を交えてご紹介しました。ポイントは次の通りです：
- やめる習慣：残業、自己満足的な時間の浪費
- 始める習慣：副業（不動産・物販）、運動・筋トレ、時間の見える化
- 継続のコツ：小さな成功体験を可視化して、自分を褒める習慣を作る
今日からできる3つの行動ステップ
- まず1つの「やめる習慣」を決める（例：今週は残業を30分減らす）
- 空いた時間で1つの「始める習慣」を取り入れる（例：就業後に30分だけ副業作業）
- 達成したら記録して自分を褒める。少しずつ積み重ねる
小さな積み重ねが、やがて収入の安定、資産形成、心身の健康につながります。今日からできることは必ずあります。まずは一歩を踏み出すことが未来の自由な生活への第一歩です。
未来の自由な生活は、あなたの小さな習慣改善から始まります。無理なく、少しずつ、でも確実に前に進んでいきましょう。
